Syksyn liikuntaryhmät Poreessa ja Ilmajoki-hallilla

13.08.2019

Liikuntaryhmät syksyllä 2019

-Aamuvesijumppa: Keskiviikkona klo 8.30
Virkistävä aloitus päivään lämpimänveden jumpalla. Musiikin tahtiin jumpataan koko keho vetreäksi, veden vastusta ja välineitä hyödyntäen. Soveltuu hyvin miehille ja naisille.
Hinta; 1,50€/kerta + uintimaksu. Ei ennakkoilmoittautumista.

-Vesijumppa: Keskiviikkona klo 11:30
Liikkeet harjoittavat liikkuvuutta, lihaskuntoa, ja kohottavat sykettä. Vaihtelua liikkeisiin haetaan erilaisilla välineillä. Soveltuu hyvin miehille ja naisille.
Hinta: 1,50€/kerta + uintimaksu. Ei ennakkoilmoittautumista.

-Miesten vesijumppa:  Keskiviikkona klo 14:30
Vain ja ainoastaan miehille suunnattu vesijumpparyhmä, jossa liikutaan omien voimien mukaan.
Hinta: 1,50€/kerta + uintimaksu. Ei ennakkoilmoittautumista.

-Lasten uintikerho: Maanantaina klo 16-16.45 ja 17-17:45
Hauskaa tekemistä ja uintitekniikan opettelua.  Uimataitoisille lapsille, uintitaito vähintään 15m isossa altaassa.

 

Ilmajoki-halli:

-Lavis - Lavatanssijumppa: Keskiviikkona klo 10.30
Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock, tango ja valssi. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille!
Hinta: 14€/syksy tai 2€/kerta

-Kuntosaliohjaus: Keskiviikkona  klo 13
Tällä ajalla kuntosalilla on ohjaaja. Tule rohkeasti kysymään apua! Ohjaaja auttaa pääsemään alkuun kuntosaliharrastuksessa ja kertoo mielellään lisävinkkejä harjoitteluun. Sisältyy kuntosalimaksuun. Ei ilmoittautumista.


-Tasapainojumppa : Tiistaina klo 9
Kuntoliikuntaa ikäihmisille. Liikutaan omien voimien mukaan musiikin soidessa. Tunnilla ohjelmassa on tasapainon ja lihaskunnon harjoittamista, sekä venyttelyä. Liikkeitä tehdään seisten ja istuen.

Hinta: 14€/syksy tai 2€/kerta

-Kevyt tuolijumppa: Tiistaina klo 10
Hyväntuulinen matalan tason kuntoliikuntaryhmä, jossa liikutaan omaa kuntoa ja vointia kuunnellen. Liikkeet tehdään pääosin tuolilla. Soveltuu myös apuvälineitä käyttäville.

Hinta: 14€/syksy tai 2€/kerta

Muistathan että seniorikortilla ilmainen osallistuminen liikuntatoimen ohjattuihin ryhmiin ennen klo 16! Ryhmät aloittavat viikolla 34.
Ilmoittautuminen:
Liikunnanohjaaja Sanni Murtokangas, sanni.murtokangas@ilmajoki.fi, puh. 044-4191241